Le café, cette boisson si populaire, est bien plus que juste un remontant du matin. Une nouvelle étude de l’Université de Boston a récemment mis en lumière un lien potentiel entre la consommation de café et la perte de poids. Intrigué ? Découvrons ensemble les détails.
Le lien entre le café et la perte de poids
Une recherche approfondie menée aux États-Unis a rassemblé des données de plus de 150 000 personnes sur une période de quatre ans. Les résultats sont fascinants : ajouter une tasse supplémentaire de café à votre routine quotidienne pourrait favoriser la perte de poids. Cette tendance est encore plus marquée chez les jeunes et ceux présentant un surpoids.
Les Mécanismes Expliqués
Mais comment le café peut-il contribuer à la perte de poids ? La clé pourrait être la caféine. Non seulement elle stimule le métabolisme, mais elle joue également un rôle dans la sensation de satiété. En d’autres termes, après avoir bu une tasse de café, vous pourriez ressentir moins de faim, ce qui pourrait vous aider à réduire votre apport calorique.
Attention au Sucre!
Un mot de prudence cependant : si vous avez l’habitude d’ajouter du sucre à votre café, vous pourriez annuler tous ses effets bénéfiques en matière de perte de poids. Comme nous l’avions déjà expliqué pour le matcha. Le sucre ajoute des calories supplémentaires, ce qui pourrait contrebalancer tout avantage que vous pourriez obtenir de la caféine.
Pour tout vous dire :
En résumé, si vous cherchez un moyen d’accélérer votre perte de poids, le café pourrait être un excellent allié. Cependant, n’oubliez pas de le consommer de manière responsable, sans excès de sucre. Comme toujours, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de faire des changements majeurs à votre alimentation.
“The Effects of Coffee on Weight Loss”, Université de Boston, 2023.
Sources
